Entrenamiento con cables o pesas libres; a veces parece una discusión política que involucra mucha emoción. Algunas personas juran por los cables y realmente hacen todo aquí. A […]
Read moreAutor: Adolfo
LAS CAUSAS DEL DOLOR MUSCULAR
Contractura muscular. Conocido por casi todo el mundo, creo. Algunas personas lo experimentan después de montar en bicicleta cuando no lo han hecho durante un tiempo, otras […]
Read moreALTAS REPETICIONES PARA LA PÉRDIDA DE GRASA. ¿MITO O NO?
Ves a muchos chicos entrenando de cara al verano con descansos cortos, muchas repeticiones, super series. Preferiblemente con un suéter. Cuando les pregunta por qué hacen eso, […]
Read moreTres neurotipos
He experimentado con varios métodos de identificación de la personalidad a lo largo de los años y he consultado con psicólogos y otros expertos para […]
Read moreCuatro presiones isométricas para probar
Con estas desafiantes sujeciones de peso corporal, puede mejorar su fuerza relativa. La fuerza puede manifestarse de muchas formas. Si bien las pesas con barra […]
Read moreEjercicios para las piernas
Sentadillas con mancuernas Reglas de ejercicio Tome mancuernas (palmas hacia adentro) y párese derecho. Separe los pies a la altura de los hombros, gire un […]
Read moreTécnicas de mejora de la intensidad
Repeticiones subrayadas negativas Nuevamente, el movimiento negativo se realiza lentamente, con una cuenta mental de ocho. A diferencia de la repetición negativa clásica, usted mismo […]
Read moreEntrenamiento de fuerza y quemagrasas
El hecho de que no pueda desarrollar una gran masa muscular o aumentar el peso corporal durante el período de quema de grasa, no debe […]
Read morePlan de entrenamiento
Para aquellos que anteriormente se han basado en planes de entrenamiento de cuerpo completo y no quieren hacer una división extensa de grupos de músculos […]
Read moreErrores comunes de entrenamiento
Falta de diario de ejercicios Es imposible realizar un seguimiento de su progreso de entrenamiento de manera precisa y confiable sin llevar un diario. La […]
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