Los productos que se ajustan a esta definición incluyen los siguientes: Alimentos que tienen poco o ningún azúcar, grasa, sodio o colesterol. Queso bajo en […]
Read moreCategoría: Entrenamientos
Programas y ejercicios de entrenamiento
Menú de adelgazamiento – 2
Grasas La dieta debe contener alrededor de al menos un 10-15% de grasa, de lo contrario, el trabajo del cuerpo se verá afectado. «Atención» El […]
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8. Proporciones de proteínas, grasas y carbohidratos (en% de calorías, no en peso) Contenido de carbohidratos: 40-50% Trate de consumir solo carbohidratos lentos. Contenido de […]
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4. Alimentos bajos en calorías Su dieta debe ser 80% de alimentos bajos en calorías. Esto ayuda a reducir el hambre y a mantener saludable […]
Read moreAyuno intermitente para adelgazar: la opinión de un nutricionista
El ayuno intermitente es un programa de pérdida de peso interesante, pero ¿qué tan efectivo es? ¿Es mejor seguir una dieta tradicional hipocalórica? Los defensores del […]
Read moreCoco adelgazante
¿Qué pasaría si le ofrecieran una fuente única de grasa que tiene todas las propiedades de la grasa, pero que también le ayuda a quemar […]
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Estos principios ampliaron las carreras de los mejores luchadores del planeta y los ayudaron a ganar. ¡Reconsidere sus prioridades nutricionales y mejorará tanto la salud como […]
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¿Por qué algunos pre-entrenan y tiran del hierro como campeones, mientras que otros no sienten nada después de una ración similar? La respuesta se encuentra en […]
Read moreFlexiones: conjunto de ejercicios de suelo y barras asimétricas
Las flexiones son ejercicios básicos con los que se puede realizar una intensa actividad física en la musculatura del pecho y en toda la cintura […]
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Muchos atletas entrenan al final del día. Sin embargo, a menudo sucede que el trabajo es agotador, después de eso tuve que recoger a los niños […]
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