Un ejemplo de dieta y ejercicio
Lunes. Muy bajo en carbohidratos, alto en grasas, moderado en proteínas. Entrenar: Sentadillas con barra 3 × 12 Levantamiento 3 × 10 a la plataforma con mancuernas […]
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Principios básicos de la pérdida de peso – 2
4. Alimentos bajos en calorías Su dieta debe ser 80% de alimentos bajos en calorías. Esto ayuda a reducir el hambre y a mantener saludable […]
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Principios básicos de la pérdida de peso.
1. Reducción gradual de la ingesta calórica La psicología humana es tal que para dar un paso decisivo necesita un cierto empujón. Otro fracaso en […]
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¡COMO UNA TUERCA!
La tendencia de fitness más actual en este momento son las hermosas nalgas elásticas. El culto al hermoso culo ha capturado todas las redes sociales y […]
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¿Cómo elegir los aminoácidos? ¿Cuáles son los mejores aminoácidos para tomar?
Para empezar, debe definir claramente los criterios de selección.Hoy en día, todos los medicamentos se pueden dividir condicionalmente en dos tipos: Los aminoácidos seleccionados son […]
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¿Con qué frecuencia debes practicar?
P: Estoy un poco confundido sobre cuál debería ser la frecuencia del entrenamiento de fuerza. ¿Cuántas veces a la semana debería entrenar cada grupo de músculos? Muchos recomiendan […]
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¿Cuándo entrenar los deltas traseros: en el día de espalda o hombro?
Los pequeños músculos a los que presumiblemente no prestas suficiente atención, de hecho, pueden incluso trabajar dos veces por semana. Esto es lo que debe tener […]
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¿Cuándo es mejor entrenar trampas: día de espalda o hombros?
Los músculos del trapecio están involucrados en los ejercicios de hombros y espalda. Descubra cómo y cuándo entrenar cada parte para maximizar el desarrollo. A menos […]
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¿Cuánto descanso entre series?
¿Cuánto tiempo descansar entre series para el crecimiento muscular? Descubra lo que la gente publica en foros deportivos populares. Pregunta: ¿Cuánto tiempo debes descansar entre series? ¿Vale la […]
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¿Qué hacer: HIIT o cardio de baja intensidad?
¿Qué hacer, HIIT o cardio de baja intensidad? ¿Qué entrenamientos queman grasa mejor? ¡Conoce la opinión de los expertos y únete a la discusión! Hablaremos de entrenamientos […]
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Ayuno intermitente para adelgazar: la opinión de un nutricionista
El ayuno intermitente es un programa de pérdida de peso interesante, pero ¿qué tan efectivo es? ¿Es mejor seguir una dieta tradicional hipocalórica? Los defensores del […]
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