Skip to content
logo 9616125

wiki24farma.com

  • Entrenamientos
    • 5 principios de una buena nutrición
    • ALTAS REPETICIONES PARA LA PÉRDIDA DE GRASA. ¿MITO O NO?
    • Ayuno intermitente para adelgazar: la opinión de un nutricionista
    • Cafeína: ¿Mejor amiga o amenaza fantasma?
    • Cinco verdades sobre nutrición, salud y fitness
    • Coco adelgazante
  • Salud
    • Colgar para la salud y la movilidad de los hombros
    • Complejos pre-entrenamiento: los pros y los contras de la nutrición deportiva
    • CONVIÉRTETE EN TU PROPIO O PARA QUÉ ES FITNESS ETIQUETTE?
    • Cuatro presiones isométricas para probar
    • Dieta para adelgazar
    • Ejercicios para las piernas
  • Para principiantes
    • El grupo de músculos más importante
    • ENTRENAMIENTO CON CABLES VS PESAS LIBRES
    • ENTRENAMIENTO CONJUNTO CON EL NIÑO.
    • Entrenamiento de fuerza y ​​quemagrasas
    • Entrenamiento de los músculos del suelo pélvico: ¿tiene algún efecto?
    • Errores comunes de entrenamiento
  • Blog
  • Contactos
12a58f92d5e71dfc944d64a324eb4519 ce 4122x2848x0x0

Un ejemplo de dieta y ejercicio

Lunes. Muy bajo en carbohidratos, alto en grasas, moderado en proteínas. Entrenar: Sentadillas con barra 3 × 12 Levantamiento 3 × 10 a la plataforma con mancuernas […]

Read more
1020x0 edqxahuqilyyovee jpg a68a
1020x0 edqxahuqilyyovee jpg a68a

Principios básicos de la pérdida de peso – 2

julio 15, 2021julio 15, 2021 Adolfo

4. Alimentos bajos en calorías Su dieta debe ser 80% de alimentos bajos en calorías. Esto ayuda a reducir el hambre y a mantener saludable […]

Read more
  • Entrenamientos
e6a614569f92a9ec8a22bd777c
e6a614569f92a9ec8a22bd777c

Principios básicos de la pérdida de peso.

julio 15, 2021julio 15, 2021 Adolfo

1. Reducción gradual de la ingesta calórica La psicología humana es tal que para dar un paso decisivo necesita un cierto empujón. Otro fracaso en […]

Read more
  • Para principiantes
5ae291121982d82c18bb619c481aacd5
5ae291121982d82c18bb619c481aacd5

¡COMO UNA TUERCA!

julio 13, 2021julio 15, 2021 Adolfo

La tendencia de fitness más actual en este momento son las hermosas nalgas elásticas. El culto al hermoso culo ha capturado todas las redes sociales y […]

Read more
  • Capacitación
w0kxHv nXHs
w0kxHv nXHs

¿Cómo elegir los aminoácidos? ¿Cuáles son los mejores aminoácidos para tomar?

julio 6, 2021julio 15, 2021 Adolfo

Para empezar, debe definir claramente los criterios de selección.Hoy en día, todos los medicamentos se pueden dividir condicionalmente en dos tipos: Los aminoácidos seleccionados son […]

Read more
  • Capacitación
optimal rest period workout 0
optimal rest period workout 0

¿Con qué frecuencia debes practicar?

junio 29, 2021julio 15, 2021 Adolfo

P:  Estoy un poco confundido sobre cuál debería ser la frecuencia del entrenamiento de fuerza. ¿Cuántas veces a la semana debería entrenar cada grupo de músculos? Muchos recomiendan […]

Read more
  • Datos interesantes
pullups
pullups

¿Cuándo entrenar los deltas traseros: en el día de espalda o hombro?

junio 22, 2021julio 15, 2021 Adolfo

Los pequeños músculos a los que presumiblemente no prestas suficiente atención, de hecho, pueden incluso trabajar dos veces por semana. Esto es lo que debe tener […]

Read more
  • Datos interesantes
kogda luchshe trenirovat trapecii 1
kogda luchshe trenirovat trapecii 1

¿Cuándo es mejor entrenar trampas: día de espalda o hombros?

junio 15, 2021julio 15, 2021 Adolfo

Los músculos del trapecio están involucrados en los ejercicios de hombros y espalda. Descubra cómo y cuándo entrenar cada parte para maximizar el desarrollo. A menos […]

Read more
  • Datos interesantes
4433 4 f77fe7c8876f765174b3e49bae12d636
4433 4 f77fe7c8876f765174b3e49bae12d636

¿Cuánto descanso entre series?

junio 8, 2021julio 15, 2021 Adolfo

¿Cuánto tiempo descansar entre series para el crecimiento muscular? Descubra lo que la gente publica en foros deportivos populares. Pregunta:  ¿Cuánto tiempo debes descansar entre series? ¿Vale la […]

Read more
  • Datos interesantes
tmp FMlcxL 418ae953d55c13bb GettyImages 910122564
tmp FMlcxL 418ae953d55c13bb GettyImages 910122564

¿Qué hacer: HIIT o cardio de baja intensidad?

junio 1, 2021julio 15, 2021 Adolfo

¿Qué hacer, HIIT o cardio de baja intensidad? ¿Qué entrenamientos queman grasa mejor? ¡Conoce la opinión de los expertos y únete a la discusión! Hablaremos de entrenamientos […]

Read more
  • Datos interesantes
diet 2 940x551 1
diet 2 940x551 1

Ayuno intermitente para adelgazar: la opinión de un nutricionista

mayo 25, 2021mayo 25, 2021 Adolfo No comments

El ayuno intermitente es un programa de pérdida de peso interesante, pero ¿qué tan efectivo es? ¿Es mejor seguir una dieta tradicional hipocalórica? Los defensores del […]

Read more
  • Entrenamientos

Navegación de entradas

«Previous Posts 1 2 3 4 5 Next Posts»
Copyright © 2021 . All Rights Reserved.