Algunos atletas sin escrúpulos utilizan esteroides para adelantarse a sus rivales. Pero, ¿cómo ayudan estos fármacos al crecimiento muscular y tienen efectos secundarios? Si vemos […]
Read moreAutor: Adolfo
Un ejemplo de dieta y ejercicio
Lunes. Muy bajo en carbohidratos, alto en grasas, moderado en proteínas. Entrenar: Sentadillas con barra 3 × 12 Levantamiento 3 × 10 a la plataforma con mancuernas […]
Read moreVertical: una guía para principiantes
La parada de manos es intimidante al principio, pero con el enfoque correcto, seguramente dominará este ejercicio espectacular y desarrollará una fuerza impresionante en todos […]
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Read moreNutrición funcional (revisión científica) – Continuación
La diferencia fundamental entre los alimentos funcionales y los complementos alimenticios biológicamente activos es la forma en que los ingredientes funcionales que faltan se entregan […]
Read moreNutrición funcional (revisión científica)
El término «nutrición funcional» (introducido en la literatura científica por investigadores japoneses en 1989) significa el uso regular de productos para fines especiales de origen […]
Read moreProductos funcionales – 2
Los productos que se ajustan a esta definición incluyen los siguientes: Alimentos que tienen poco o ningún azúcar, grasa, sodio o colesterol. Queso bajo en […]
Read moreProductos funcionales
Los “alimentos funcionales” son alimentos que están dotados de funciones adicionales (como la promoción de la salud, el modelado del cuerpo o la prevención de […]
Read moreMenú de adelgazamiento – 2
Grasas La dieta debe contener alrededor de al menos un 10-15% de grasa, de lo contrario, el trabajo del cuerpo se verá afectado. «Atención» El […]
Read moreMenú de adelgazamiento
Para perder peso, no es necesario comer de manera monótona, por ejemplo, un trigo sarraceno, pepinos o arroz. El menú de comida siempre debe ser […]
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